加齢による中高年の身体機能の低下は免疫力の低下につながります。免疫力をつけることが急務です。高齢者は何を食べて免疫力を高めるのでしょうか。体を強くする食べ物は次のようなものがありますので、体調に合わせて食べてみましょう。
方法/手順です
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バナナは普通の果物で、誰でも食べることができます。バナナにはアルカロイドという物質があり、興奮や自信を高める働きがあります。また、バナナに含まれているトリプトファンやビタミンは、脳内でセロトニンの生成を助け、免疫力を高めます。
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さくらんぼさくらんぼのビタミンC含有量はとても豊富で、日常たくさん食べて風邪を予防することができます。
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第四:蜂蜜蜂蜜はすばらしい抗菌消炎、防腐の機能があります。良質のハチミツは賞味期限が長いため、長期間服用することで免疫力を高め、細菌ウイルスの感染を防ぎ、脂肪肝にも効果があります。
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